2023年10月17日星期二

【100款】終極電飯煲有味飯【第14彈 ٠咖哩牛肉丼】🔥打救你遠離熱廚房 by煮野直人 【電飯煲食譜】【印度咖喱風味】【肥牛食譜】

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終極電飯煲有味飯系列終於都來到第十四彈,

十四集即係代表我地有足足兩個星期唔使開火

煮野食,相信大家啲煤氣費就黎好似林超英啲

電費一樣清零😂


講返今次這個咖喱牛肉丼可以說是直人的自信

推介,全因用了印度香料瑪沙拉粉來代替普通

的咖喱粉,將香味提升到令人嚮往的境地,令

食欲如泉湧般停不下來😭。


完成時間   難易度   主要厨具

 2小時        小學雞      電飯煲


食材 (2人份量)

白米 一嘜半

煲飯水 一嘜半 

肥牛 半磅 切段 

洋蔥 半個 切絲 (要盡量切幼才夠腍身)

薯仔 兩隻(細) 切絲

生抽 合共三湯匙


肥牛醃料 

印度瑪沙拉粉 一湯匙 (Garam Masala)

黃薑粉 四份一茶匙

(可用三份一茶匙咖喱粉代替瑪沙拉粉和黃薑粉)

辣椒粉 適量

蒜粉 一茶匙

生抽 一湯匙

醃十五分鐘或以上







洋蔥薯仔醃料

印度瑪沙拉粉 一湯匙 (Garam Masala)

黃薑粉 四份一茶匙

(可用三份一茶匙茶匙咖喱粉代替瑪沙拉粉和黃薑粉)

辣椒粉 適量

蒜粉 一茶匙







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印度瑪莎拉混合香料(garam masala)

印度料理中,瑪莎拉混合香料佔據着絕對不可

或缺的地位,不倫肉類料理,海鮮料理,印度

香飯或燉蔬菜都見到其身影。而且更會因應不同

的菜式改變其成份,變化何止千萬種。

在網上購買都只是十幾蚊,可以用很多次。







做法

1 先放入洗好的米,加入一細塊肥牛的脂肪,

加入水。







2  然後加入洋蔥和薯仔和兩湯匙生抽,開始煮飯。







3 在最後五分鐘放入肥牛。







4 飯煲好後熄制再焗十分鐘便可享用,吃的時侯

可再加少許黃薑粉會更香。








>>>更多電飯煲有味飯食譜<<<

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2023年10月3日星期二

【100款】終極電飯煲有味飯【第13彈 ٠韓式豬柳拌飯】🔥打救你遠離熱廚房 by煮野直人 【電飯煲食譜】【韓式拌飯食譜】【梅頭豬扒食譜】

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這個電飯煲有味飯系列只會用電飯煲絕不開火,

可以打救你夏天遠離熱廚房,會做足一百集,打

救你一百次。


嗚啦啦 嗚啦喇..

直人深信,如果大長今身處的時代已經有電飯煲的

話,長今都一定會用電飯煲來做拌飯吃。很可惜電

飯煲的發明足足遲咗四百年,大長今身處的朝鮮,

是距今接近五百年的16世紀,就算長今煮野食再叻

,總不能超越時空用到在20世紀中葉才面世的電飯

煲。所以今日,直人決定幫長今完成呢份電飯煲拌

飯食譜,正式收錄於100款終極電飯煲有味飯裏 。

嗚啦啦..夠鐘食藥..


完成時間   難易度   主要厨具

   2小時      陳師奶     電飯煲


食材 (2人份量)

白米 一嘜半

水 一嘜半少啲啲 (芽菜會出水)

急凍梅頭豬扒 兩塊 切絲

雞蛋 1-2隻 (如食生蛋黃,預先分開蛋清和蛋黃)

銀芽 半斤 

泡菜 2-3湯匙

蒜蓉 兩茶匙

乾蔥蓉 一茶匙

薑蓉 一茶匙

麻油 1.5湯匙


梅頭豬扒醃料

白胡椒粉 適量

蒜蓉 一茶匙

乾蔥蓉 一茶匙

薑蓉 一茶匙

韓式醃豬肉醬 4湯匙

醃一小時或以上







急凍豬扒處理







解凍

方法1 預早一日放入雪櫃保鮮格解凍,第二天取

出沖洗乾淨後浸水十分鐘去除血水,瀝乾抺乾後

切絲備用。


方法2 在浸豬扒的水中加入2湯匙鹽一起解凍,

之後徹底清洗乾淨,瀝乾抺乾後切絲備用。


温馨提示: 如果時間充足,方法一是必然首選方法。


芽菜處理

芽菜洗乾淨後,將芽菜瀝乾後加入一茶匙蒜蓉

和一湯匙麻油拌勻備用。







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做法

1 首先像平日一樣開始煲飯,但要比平日落少一

成水,因為芽菜會出水。







2 在飯成形後或最後十五分鐘放入肉絲和芽菜。







3 煮好飯後將肉絲和芽菜推開以製迼空位放入蛋白

,之後再煮約5分鐘或直至蛋白夠熟。













4 之後放入蛋黃,在芽菜和肉絲上加入半湯匙麻油

,泡菜和芝麻,拌勻所有食材便可享用。


















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2023年9月19日星期二

【100款】終極電飯煲有味飯【第12彈 ٠比目魚炊飯】🔥打救你遠離熱廚房 by煮野直人 【比目魚食譜】【電飯煲食譜】

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這個電飯煲有味飯系列只會用電飯煲絕不開火,

可以打救你夏天遠離熱廚房,會做足一百集,打

救你一百次。


煎比目魚大家食得多,通常會用牛油煎香,而且一

定會加檸檬汁去除油膩感,今次直人用比目魚煮有

味飯,本身係鐘意佢骨少易處理,點知食完先發現

竟然比煎來吃的比目魚更好味,更完全去除掉比目

魚的油膩感,直人自己開頭都唔信,食多兩啖之後

我信了。


完成時間   難易度   主要厨具

  2小時       陳師奶     電飯煲


食材 (2-3人份量)

米 一嘜半

水 一嘜半

急凍比目魚 一包 300克

山藥 去皮 切片

辣椒 切絲

蒸魚豉油 兩湯匙

檸檬 薄切  幾片

蔥花


比目魚醃料

蒜蓉豆豉醬 一湯匙

白胡椒粉 少許

生抽 一茶匙

蠔油 一茶匙

蒜蓉 一茶匙

薑蓉 一湯匙

乾蔥蓉 一湯匙

紹興酒 一湯匙

醃半小時或以上


處理急凍比目魚

解凍方法

即用即解凍,連包裝浸水至完全退冰後,用水清

洗比目魚,然後瀝乾抺乾,加入醃料拌勻,醃半

小時或以上。


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做法

1 先放入已洗乾淨的米,然後加入水和一半山

藥,加入一湯匙蒸魚豉油。







2 比目魚放在山藥上,放上檸檬片,







3 在比目魚上放上檸檬片,然後放入餘下的山藥,

再加一湯匙蒸魚豉油。













4 按煮飯制,煮好後熄制再焗15分鐘便完成。之

後取出檸檬和魚骨,可選擇將全部食材拌勻。







5 最後灑上蔥花和辣椒絲便可享用,另外也可

以再加一點蒸魚豉油或煲仔飯豉油調味。







>>>更多電飯煲有味飯食譜<<<

>>>更多海鮮料理食譜<<<


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2023年9月13日星期三

雞肉墨西哥捲餅【超秘製雞肉醃法 x 開胃醬汁】by煮野直人 【外國食譜】【雞肉食譜】【捲餅食譜】

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當年直人還是一個人見人愛滿懷夢想的中學生

時,第一次接觸到一種用薄薄的餅皮包很多雞

肉的食物,名字叫做卡巴(Kabab),而且還是十

分正宗充满香料和辣椒粉醃過的雞肉,那份驚

為天人的滋味令直人至今難忘。所以今次直人

用了多種香料醃製雞用,以墨西哥捲餅的形式

希望將當日那份驚嘆的味道帶給各位讀者。


完成時間   難易度   主要厨具

 3小時       陳師奶   焗爐/氣炸鍋/鑊


食材 (4 個份量)

墨西哥捲餅皮 4塊

雞扒 一塊 切絲

蕃茄 切片 一個

青瓜 切片 一條

洋蔥 半個 切絲 

現成墨西哥捲餅皮






醬汁

原味乳酪 一杯 120g

蛋黃醬 三湯匙 

蒜粉 一茶匙 或用四份一茶匙蒜泥代替

鹽 少許

黑椒 適量

檸檬汁 四份一個







雞肉醃料

梳打粉 六份一茶匙(能令雞肉更爽脆多汁)

白胡椒粉 適量

蒜粉 一茶匙

五香粉 一茶匙

芫荽粉 半茶匙

甜紅椒粉 一茶匙

辣椒粉 適量

孜然粉 五份一茶匙

黃薑粉 少許

牛至 四份一茶匙

生粉 一茶匙

粗鹽 三份一匙

醃2小時或以上

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處理急凍雞扒

方法1 預早一日放入雪櫃保鮮格解凍,第二天取出

沖洗乾淨後浸水十分鐘去除血水,瀝乾後抺乾備用。


方法2 在浸雞扒的水中加入2湯匙鹽一起解凍,

之後徹底清洗乾淨,瀝乾後抺乾備用。


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之後切成雞絲,加入醃料,醃2小時或以上。







處理洋蔥辛辣味

方法一
如果洋蔥味道太辛辣,要先去除辣味,先用兩
茶匙粗鹽醃三十分鐘出水,再用水清洗乾淨, 
最後用凍滾水浸十五分鐘去除鹹味後瀝乾備用。







方法二
切絲後,放入雪櫃保存,隨時間過去辛辣味亦
會隨之減退,需時幾耐要自行試味,一般最少
要一天或以上。

做法

1 以中火煎香捲餅皮備用







2 以中大火煎熟雞肉







3 鍚紙墊底,在餅皮上放好所有食材後淋上醬

汁。







4 最後包好便完成。








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2023年9月12日星期二

福建炒飯【家裏做出酒樓師父的美味茨汁】by煮野直人 【炒飯食譜】【港式食譜】

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福建炒飯源自香港,並非發明自福建,與上海

粗炒和楊州炒飯等香港名物一樣,名字與發源

地完全無關。福建炒飯主要食材通常有雞肉、

蝦仁、瑤柱和冬菇等。有時我們也會加些燒肉

令炒飯更惹味。福建炒飯做法也不算太複雜,

在家中也可以做得非常非常好味架。


完成時間   難易度   主要厨具

 2小時        陳師奶         鑊


食材 (2人前)

雞扒 半塊 去皮 切粒

急凍蝦仁 幾隻

冬菇 3隻 切粒

小乾瑤柱 約十粒 (留起300毫升浸瑤柱的水)

雞蛋 兩隻 (打成蛋漿,加少許鹽和白胡椒粉)

蔬菜梗 少許 切片(芥蘭、菜心或西蘭花等) 

紅蘿蔔 少許 切薄片 (今次省略了)


福建炒飯茨汁材料

浸瑤柱水 300毫升

雞湯 300毫升

蠔油 一湯匙

生粉水 (3湯匙生粉+2湯匙水)


雞粒醃料

白胡椒粉

生抽 一茶匙

蠔油 一茶匙

生粉 一茶匙

油 一湯匙

醃一小時或以上

處理急凍雞扒

方法1 預早一日放入雪櫃保鮮格解凍,第二天取出

沖洗乾淨後浸水十分鐘去除血水,瀝乾後抺乾備用。


方法2 在浸雞扒的水中加入2湯匙鹽一起解凍,

之後徹底清洗乾淨,瀝乾後抺乾備用。


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之後切成雞粒,加入醃料,醃一小時或以上。










處理急凍蝦仁

解凍方法

方法1 即用即解凍,在浸蝦仁的水中加入兩湯匙

           鹽,浸蝦仁直至退冰。

方法2 同樣是即用即解凍,但今次是用水一直沖

           洗蝦仁直至退冰,

           

解凍後,用厨房紙將蝦仁印乾備用。







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其它食材處理

瑤柱先用水浸五分鐘,清洗乾淨後,用300毫升水
浸軟乾瑤炷,浸軟後撕成絲,並留起浸瑤柱的水做
茨汁。







今次用了西蘭花的梗,將梗切薄片備用。也可以

用芥蘭或菜心梗代替,也有人喜歡用翠玉瓜,直

人覺得也不錯。一般會烚熟後再放入茨汁,但今

次直人會分享一下懶人做法。







冬菇浸軟後洗淨切粒,冬菇水今次就不要了,

因為瑤柱水會更適合,冬菇水太重味。







做法

1 燒熱油後,以中大火煎熟雞粒,途中放入蝦仁

一同煎熟後取走備用。







2 燒熱油後,以中火爆香冬菇和瑤柱後,加入

一湯匙紹興酒,隨即倒入各300毫升的雞湯和

瑤柱水,加蓋煲滾湯汁。







3 湯汁沸騰後轉中細火加蓋煮約五分鐘令食材

的味道與湯汁混和。之後一面攪拌一面倒入生

粉水收緊茨汁。







4 收緊茨汁後,將雞粒和蝦仁回鑊拌勻,福建

炒飯的茨汁便預備好了。







5 中大火燒熱油後,倒入蛋漿煮至七成熟後,放

入白飯炒勻,菜梗和紅蘿蔔片也在此時放入炒熟

,平日菜梗和紅蘿蔔片會另外灼熟放在茨汁裏,

但在家中做便免去這步驟。







炒飯可加少許鹽調味。







最後將茨汁倒在炒飯上便完成。







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2023年9月10日星期日

椰菜花飯【好味到你唔信 仲正過炒飯】by煮野直人【營養師推介食譜】【椰菜花食譜】【減肥食譜】

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好多人想減肥但又想食好西,邊有咁兩全其美

架?但今次介紹這個椰菜花飯就真係咁理想,

我知好多人(包括我自己) 喺未食過椰菜花飯之

前都覺得佢一定係好難食好淡而無味,其實呢

個印象係超錯!椰菜花飯其實係好野黎,可以

做到健康之餘仲可以勁香口惹味,現在立即學

起來啦!


完成時間   難易度   主要厨具

 1小時        陳師奶        鑊


食材 (2人前)

椰菜花 一隻

急凍蝦仁 一包 200克

蛋 兩隻 加少許鹽及打成蛋漿

蒜蓉 兩湯匙

乾蔥蓉 一湯匙

辣椒絲 適量


調味

生抽 兩湯匙

粗鹽 少許

黑椒 少許


處理急凍蝦仁方法

急凍蝦仁最適合即用即解凍的方法,直接用水沖

洗直至蝦仁退冰,瀝乾抺乾備用。


處理椰菜花

椰菜花浸水洗乾淨,瀝乾抺乾身之後,用刨蘿蔔絲

的工具將椰菜花刨成細細粒備用。













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做法

1 燒熱油後,以中大火煎香蝦仁更兩面,加入部

份蒜蓉和乾蔥蓉炒勻,用少許鹽和黑椒調味後,

取走備用。







2 中大火將蛋漿炒熟,取走備用。







3 燒熱油後,以中大火炒香椰菜花,之後在鑊的

空位加入所有蒜蓉,乾蔥蓉和辣椒絲,然後再加

少許油爆香。







4 爆香蒜蓉後,炒勻所有食材,然後將蝦仁和雞

蛋回鑊。







5 炒勻所有食材後,在鑊的空位兩湯匙生抽,令

豉油產生焦香味,炒勻後加入蔥花便可以上碟。













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